• BIST 1.543
  • Altın 441,977
  • Dolar 7,4074
  • Euro 8,9997
  • Trabzon 6 °C

Bayramda Sağlık Tedbirleri

Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nurhan Meydan Acımış da, Ramazan sonrasında eski hayat düzenine sağlıklı bir geçiş yapılması gerektiğini söyledi.
Bayramda Sağlık Tedbirleri

Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nurhan Meydan Acımış da, Ramazan sonrasında eski hayat düzenine sağlıklı bir geçiş yapılması gerektiğini söyledi.

 

Uzun açlık günlerinin yaşandığı bir dönem olan Ramazan ayında metabolizma hızının yavaşladığını, uyku ve beslenme zamanlarının değiştiğini belirten Dr. Acımış, ardından normal düzene geçişte dikkatli olunması gerektiğini hatırlattı. Acımış, oruç tutanların halsizlik hissedebileceğini, kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin sağlık durumunun kötüleşebileceğini belirterek, "Bu dönemin sonunda eski düzenimize geçiş hafif öğünlerle olmalıdır. Oruçla birlikte belirgin ölçüde zayıflayan metabolizma, yüksek kalorili besinleri normalden daha hızlı bir şekilde yağa çevirir. Bayramda aşırı yemek hazımsızlık, mide bulantısı, bağırsak rahatsızlığı, tansiyon, kolesterol, kan şekeri yükselmesi ve kilo almaya yol açar. Özellikle kalp damar, şeker ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olanlarda bayram sonrası şeker, tansiyon ve kan yağları seviyelerini dengelemek oldukça zor oluyor." diye konuştu.

 

Aşırı yağlı ve tuzlu gıdalara dikkat!

 

Ramazan sonrası sağlığın devamı için ara öğünlere dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Nurhan Acımış, bayramda kızartma, kavurmalar, aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durulmasını tavsiye etti. Dr. Acımış, bayram ve bayram sonrası beslenme konusunda şu hususlara dikkat etmek gerektiğini söyledi: "Bayramda güne hafif bir kahvaltıyla başlamak iyi olur. Öğünler atlanmamalı ve aralarda meyve, süt, yoğurt gibi besinler yenmelidir. Azar azar ve sık beslenmeye özen gösterilmelidir. Öğle ve akşam yemekleri küçük porsiyonlarda, yağ miktarları düşük, kan şekerini hızlı yükseltmeyecek besinlerden oluşmalıdır. Ramazan'da sıvı alımı azaldığından bayramla birlikte sıvı artırılmalıdır. Fazla miktarda meşrubat, çay ve kahve yerine su tercih edilmelidir. Ramazan sonrasında hafif, az şekerli. meyveli ve sütlü tatlılar hazırlamak faydalı olur. Günlük egzersizler de ihmal edilmemelidir.".

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Akçaabat'ta Dünya Yürüyüş Günü Etkinliği03 Ekim 2019 Perşembe 14:10
  • Temizlik Seferberliği21 Haziran 2019 Cuma 18:00
  • Kansere Dikkat Çektiler23 Ekim 2018 Salı 11:49
  • Dr. Veysel Topal Hayatını Kaybetti03 Şubat 2018 Cumartesi 14:31
  • Acillerde Yeni Dönem31 Ocak 2018 Çarşamba 14:26
  • Kansere Dikkat Çektiler24 Ocak 2018 Çarşamba 13:01
  • Engelliler İçin Farkındalık Yarattılar20 Mayıs 2017 Cumartesi 12:30
  • Gebe bilgilendirme sınıfı16 Kasım 2016 Çarşamba 12:18
  • 5 Mayıs Dünya Ebeler Günü05 Mayıs 2016 Perşembe 12:25
  • MHP Trabzon'da 1. Sıra belli Oldu07 Nisan 2015 Salı 16:26
  • ÖNE ÇIKANLAR
    • Yangın Küle Çevirdi
    • ATV'de Akçaabatlı Öğrenci Yarıştı
    • Bir Banka Daha Şubesini Kapattı
    • Eski muhtar koronaya Yenildi
    • Akçaabat'ta Koronada Son Durum
    • Salgın Esnaf Kredi Kooperatifini Kapattı
    • Akçaabatlı Avukat Koronaya Yenildi
    • Çevre Yolu Akçaabat'tan Başlıyor
    • Yaylacık'ta Gaz Sevinci
    • Akçaabat Sanal Tur Hazırlandı
    • Pandemi Hasane Polikliniklerini Kapattı
    • Akçaabat'ta Film Gibi Operasyon
    • KORONA ARAMIZDA
    • Arazi Tartışması Kanlı Bitti
    • 3 Ay Önce Emekli Olmuştu, Koronaya Yenik Düştü.
    • Hurdaya Dönen Araçtan Sağ Kurtuldular
    • Tapuda İşi Olanlar Dikkat
    • Akçaabat'ta Kaza
    • Akçaabat'ta Durağa Kurşun
    • Serinlemek İçin Denize  Girdi Yaşamını Yitirdi
    1/20
    ÜYE İŞLEMLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Akçaabat Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0462 666 0 444 0545 663 0 444 Faks : 0462 666 0 444
    ");