• BIST 106.239
  • Altın 161,321
  • Dolar 3,8713
  • Euro 4,5671
  • Trabzon : 13 °C

Kahriman Dengeli Beslenmeye Dikkat Çekti.

06.06.2014 09:00
Dünya Diyatisyenler günü dolayısıyla Türkiye Diyetisyenler Derneği Trabzon İl Temsilcisi ve Haçkalı Baba Devlet Hastanesi Diyet Uzm. Osman Zeki Kahriman yeterli ve dengeli beslenmenin önemine vurgu yaptı.
Kahriman Dengeli Beslenmeye Dikkat Çekti.

Dünya Diyatisyenler günü dolayısıyla Türkiye Diyetisyenler Derneği Trabzon İl Temsilcisi ve Haçkalı Baba Devlet Hastanesi Diyet Uzm. Osman Zeki Kahriman yeterli ve dengeli beslenmenin önemine vurgu yaptı.

 

Osman Zeki Kahriman beslenme sağlığın temeli olduğunu belirterek” Dünya sağlık örgütü sağlığı; insanın ''fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik hali olması şeklinde tanımlar. Yalnızca hastalık ve yaralanma gibi durumların bulunmaması insanın sağlıklı olduğunu göstermez. Sağlığı etkileyen çevresel etmenlerin başında ise beslenme barınma giyim fiziksel çevre eğitim ve kültürel olanakların durumu gelir. Tüm bu etmenler bireyin yaşamını yönlendirir”dedi.
 

Kahriman beslenme yetersizliği ve dengesizliği bazı hastalıkların oluşmasında doğrudan, bazılarında ise dolaylı nedendir. Doğrudan beslenme yetersizliği hastalıklarından pellegra, beriberi ve skorbüt günümüzde besin zenginleştirme ve taze sebze ve meyvelerin üretim taşıma ve saklanmasının kolaylaştırılması gibi önlemlerle büyük ölçüde önlendiğini hatırlatarak yeterli ve dengeli beslenebilmek için dört besin grubundan yeterli miktarda tüketilmesi gerektiğini söyledi. Kahriman yeterli ve dengeli beslenmek için
1) Süt grubu
2) Et yumurta kurubaklagil grubu
3) Sebze ve meyve grubu
4) Ekmek ve tahıl grubudur.
Yeterli ve dengeli beslenme önerileri;
 
Dört besin grubundan her gün yeterli miktarda tüketiniz.
Çeşitli besinleri tüketmeye özen gösteriniz.
Öğün atlamayınız, özellikle kahvaltı yapmadan güne başlamayınız.
Vücut ağırlığınızı dengede tutmaya özen gösteriniz.
Şeker ve tuz tüketiminizi azaltınız.
Tam tahıl ürünlerini tercih ediniz.
Doyuş  yağlar içeren hayvansal  kaynaklı yağlar yerine doymamış yağ asitlerini içeren bitkisel sıvı yağları tercih ediniz.
Günde en az 8-10 bardak su içiniz.
Alkol tüketiminden kaçınınız.
Güvenli besinler satın alınız ve hijyenik koşullarda hazırlayarak tüketiniz.
Yeterli ve dengeli beslenme ile birlikte düzenli fiziksel aktivite yapmaya özen gösteriniz.
 ''Besinleriniz ilacınız, ilacınız besinleriniz olsun'' ifadesinden hareketle yediğiniz hiç bir besini abartmayınız, sağlıklı güzel günleriniz olsun.
 

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Çay Daveti İle Gelen Ölüm17 Kasım 2017 Cuma 18:26
  • Cami İnşaatından Görüntüler17 Kasım 2017 Cuma 16:05
  • Camide Göçük 1 Ölü 5 yaralı17 Kasım 2017 Cuma 15:48
  • Cami İnşaatında Göçük17 Kasım 2017 Cuma 14:34
  • Ana-Kız Gözyaşları Arasında17 Kasım 2017 Cuma 13:04
  • Gülcemal Projesi'ne Neler Yapılsın?17 Kasım 2017 Cuma 11:42
  • Bugün Vefat Edenler17 Kasım 2017 Cuma 08:51
  • Eğitim Camiası Yasta16 Kasım 2017 Perşembe 20:57
  • Genel Merkezin Adayı Çavuş16 Kasım 2017 Perşembe 18:21
  • 15 Günde 4 Çan16 Kasım 2017 Perşembe 17:45
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Akçaabat Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0462 666 0 444 0545 663 0 444 | Faks : 0462 666 0 444 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
    ");